Centre d'entrainement de vélo

Motivation

Ce n’est pas facile de demeurer motivé et de s’améliorer constamment quand on pédale seul à la maison. Dépourvu d’encadrement et sans l’effet d’entraînement procuré par la présence d’autres cyclistes, on risque d’atteindre un plateau, d’y rester, ou alors de se décourager et de négliger son entraînement.

Entrainements

La philosophie de BLCoaching est de travailler les facteurs déterminants de la performance cycliste ( VO2MAX, CAL, SEUIL, TEMPO, ENDURANCE) tout au long de la préparation générale et spécifique. Chaque semaine, on entraîne les différentes filières énergétiques afin de devenir un athlète plus complet.

Les entraînements suivent une progression (ex: + % IF et + TSS) et ciblent autant les compétences au niveau technique (ex: travail de cadence RPM imposée) que les compétences physiologiques. On met aussi l’accent sur l’importance d’évaluer régulièrement ces CP afin de mettre à jour les charges d’entraînement et mesurer la progression de chacun.

Fonctionnement

Nos séances d’entraînement se font sur des rouleaux E-Motion d’Inside Ride, des bases fixes CompuTrainer ainsi que des vélos multi-ajustables spécialement conçus pour BL Coaching. Peu importe le support que vous choisissez, tous emploient la mesure de la puissance pour calculer avec précision l’effort déployé pendant vos séances, dont la durée varie de 60 à 90 minutes.