Il existe plusieurs types d’évaluation de la performance. Mais aucune, praticable à la maison, n’est aussi efficace que ce que propose INSCYD. Une fois les données obtenues et interprétées par un coach certifié, vous aurez en main une approche compréhensible des étapes à suivre pour atteindre vos objectifs. Et surtout, vous comprendrez beaucoup mieux comment fonctionne la splendide machine qu’est votre corps.
Prenez une voiture. Vous pouvez la placer sur une piste d’accélération. Vous pouvez voir combien de temps elle peut soutenir une vitesse de pointe, mesurer son accélération de 0 à 100 km/h ou la pousser jusqu’à ce qu’elle atteigne ses limites.
C’est un peu ce que proposent la plupart des tests de condition physique qui existent.
Il y a des tests de 20 minutes. Des tests de FTP de 1 heure. Des tests de lactate MLSS. Il y a aussi le 4DP (4 dimensional power). Ils ont leurs avantages et leurs inconvénients. Mais au final, ils procurent surtout des données de référence qui sont utiles pour l’entraînement, à condition qu’on puisse les interpréter.
L’ennui, c’est qu’à l’exception de tests complets en laboratoire (ou du MLSS, qui nécessite pas mal d’expertise, d’équipement précis et d’organisation), aucun d’eux ne permet de mieux comprendre pourquoi vos limites se situent où elles sont. Et comment les repousser.
Voir à l’intérieur du moteur
Prenez encore une voiture. Ouvrez le capot et inspectez le moteur. Vous pourriez découvrir qu’il consomme trop d’huile, que le carburateur n’est pas au point, que la courroie de distribution fait mal son travail et empêche les pistons de bien faire le leur.
C’est exactement ce que propose de faire INSCYD : voir à l’intérieur de votre machine, déceler ce qui fonctionne bien ou pas, puis procéder aux ajustements nécessaires.
Si vous êtes un athlète (amateur ou pro) en quête d’excellence, INSCYD vous permettra non seulement de vous améliorer, mais de comprendre pourquoi et comment votre plan d’entraînement fonctionne.
Comment ça marche?
Le protocole PPD d’INSCYD se fait à distance (à l’intérieur ou à l’extérieur). Vous y apprendrez tout ce que vous devez savoir sur votre capacité métabolique, incluant votre :
VO2Max : la capacité maximale d’absorption d’oxygène en ml (O2)/min ou en ml (O2)/kg/min.
VLa/VLamax : le taux maximal de production de lactate. La valeur utilisée est soit mmol/min (VLa), soit mmol/l/s (VLamax).
Anaerobic Threshold (seuil anaérobie/FTP) : l’intensité où la production de lactate est égale à sa combustion.
FatMax : le taux maximal de combustion des graisse; il indique l’intensité à laquelle la combustion des graisses pour la production d’énergie est le plus élevée.
Carbmax : l’intensité à laquelle la combustion des glucides correspond à l’absorption maximale des glucides.
Par la suite, ces résultats seront interprétés par notre coach certifié et les algorithmes d’INSCYD pour mieux saisir comment vous utilisez l’énergie, accumulez le lactate, et de quelle manière votre métabolisme traite les différents macronutriments (glucides, lipides, protéines).
Un entraînement totalement personnalisé
Quand vous savez exactement sur quelles filières VOUS devez travailler pour atteindre vos objectifs, chaque geste prend tout son sens. Notre coach certifié INSCYD, Bruno Langlois, kinésiologue, pourra concevoir pour vous un plan d’entraînement sur mesure, en plus de vous donner des conseils nutritionnels à appliquer tant en période d’entraînement que lors d’un événement.
Si toutes les machines se ressemblent, ça ne veut pas dire qu’elles fonctionnent de manière identique. C’est la même chose pour les corps.
En sachant comment votre moteur performe le mieux, ce qui doit être amélioré de sa mécanique et quel carburant lui convient parfaitement, vous pourrez en tirer les meilleures performances.