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Voilà un titre contradictoire pour un centre d’entraînement basé sur la puissance, me direz-vous. Et je vous répondrai : pas du tout. Chez BL Coaching, on sait que la performance n’est pas uniquement liée à la puissance. La preuve : ce n’est pas toujours celui ou celle qui pousse le plus de watts qui gagne la course, loin de là. Pourquoi on utilise les watts pour s’entraîner, alors? Mathieu Bélanger-Barette vous explique.
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Tant pour mesurer avec précision l’effort fourni lors d’intervalles courts que pour jauger le coût énergétique d’une sortie longue, d’une compétition ou d’un événement exigeant, le capteur de puissance est un précieux outil. Son calcul de l’énergie déployée, en watts,...
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Vous lisez les paramètres de votre entraînement du jour dans votre agenda et vous soupirez. Il fait beau. Vous pourriez faire autre chose. Aller vous baigner. Pique-niquer. Faire une sortie pour le plaisir seulement. Accumuler les junk miles et vous...
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On demande à Guy Thibault, chercheur émérite et directeur des sciences du sport à l’Institut national du sport du Québec, de nous expliquer ce que dit la recherche à propos de la pause hivernal “le off season”.
Les muscles pesants, le corps brûlant, la tête qui surchauffe et les bidons qui se vident à vitesse grand V, vous connaissez sûrement… En ces temps de canicule humide où on a l’impression de pédaler dans un sauna, on se pose tous la question : est-ce possible de rouler dans la chaleur accablante sans que notre performance soit affectée? Notre nutritionniste Catherine T. Guy répond oui, pourvu qu’on porte attention à quelques détails, en premier lieu l’hydratation.